← Главная | Расширенный поиск →

Салат из пророщенных соевых бобов с кунжутом

Онлайн рецепт салат из пророщенных соевых бобов с кунжутом

Тема: Овощные салаты

Салат из пророщенных соевых бобов с кунжутом - это легкое и питательное блюдо, богатое белками и клетчаткой, с нежным вкусом и хрустящей текстурой. Отлично подходит как гарнир или самостоятельное блюдо.

Ингредиенты рецепта

  • Пророщенные соевые бобы 200 г
  • Свежий огурец 1 шт
  • Морковь 1 шт
  • Кунжут 2 ст. ложки
  • Соевый соус 2 ст. ложки
  • Оливковое масло 1 ст. ложка
  • Чеснок 1 зубчик
  • Соль по вкусу

Как приготовить пошагово

  1. Промойте пророщенные соевые бобы под холодной водой и откиньте на дуршлаг.
  2. Нарежьте свежий огурец и морковь тонкими полосками или натрите на терке.
  3. В небольшой сковороде на среднем огне поджарьте кунжут до золотистого цвета.
  4. В глубокой миске смешайте соевые бобы, огурец, морковь и поджаренный кунжут.
  5. В отдельной емкости приготовьте заправку: смешайте соевый соус, оливковое масло и давленый чеснок.
  6. Полейте салат заправкой, добавьте соль по вкусу и аккуратно перемешайте.
  7. Подавайте салат сразу же или дайте настояться в холодильнике 15-20 минут.

Поиск рецептов:

Подбор рецепта:

богатое белком из готового теста ягодное на один яйце приготовление на гриле второе блюдо рецепт к судаку десертное рецепт с маком высококалорийное блюдо из картофеля простой с шкварками сдобное легкое в приготовлении из морской капусты сухари зимние овощи с вином морепродукты для пасты с запеченной корочкой из говядины с апельсинами по-киевски разнообразное на десерт простой рецепт питательное